Der Ruderer ist ein Gerät, das täuschend echt dem Rudern auf Wasser nachempfunden ist. Es hat viele Vorteile, darunter die Tatsache, dass das Training auf ihm viele Muskelgruppen anspricht, fast 90% des Körpers, die Ausdauer verbessert und einen positiven Einfluss auf die Herzfrequenz hat. Durch regelmäßiges Training auf dieser Maschine können wir schnell erste Ergebnisse sehen. Durch das Training auf dem Rudergerät stärken wir die Muskeln im Bauch, den Armen, den Beinen, dem Rücken, der Brust und sogar den Gesäßmuskeln.